Blåbærmuffin
Høj GI
GL 46.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 39 pr. 100 g
- Indeholder en vis mængde umættede fedtsyrer
- Meget høj glykæmisk belastning og indeks
Blåbærmuffin har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 46.8.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 8 pr. 100 g Betydeligt lavere indhold af kulhydrater og glykæmisk påvirkning på grund af mandelmelets høje indhold af protein og fibre.
Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker) - GL 2 pr. 100 g Giver en proteinrig snack med lavt glykæmisk indeks, der fremmer mæthed og minimerer insulinresponsen.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Blåbærmuffin er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 56 g |
| Sukker (i alt) | 27 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 22 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fedt | 14 g |
| Mættet | 3.5 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 340 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder en vis mængde umættede fedtsyrer
- Blåbær bidrager med et mindre indhold af antioxidanter
- Meget høj glykæmisk belastning og indeks
- Højt indhold af raffineret sukker
- Lav tæthed af fibre og protein
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Blåbærmuffin?
Blåbærmuffin har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 46.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 39.
Er Blåbærmuffin godt for personer med insulinresistens?
Blåbærmuffin har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker).
Hvordan påvirker Blåbærmuffin blodsukker?
Blåbærmuffin har en glykæmisk belastning på 39 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Blåbærmuffin i Logi-appen med din portion.
