blåbærboller
Mellem GI
GL 23 pr. 100 g
- indeholder frugt (blåbær)
- høj glykæmisk belastning
blåbærboller har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 13. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 23 til 2, samtidig med at den tilfører protein og fibre, der stabiliserer blodsukkeret.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø - GL 3 pr. 100 g Hytteost er et proteinrigt alternativ, der holder den glykæmiske belastning meget lav på 3 sammenlignet med de oprindelige 23.
Fedtfattig hytteost blandet med moste bær - GL 8 pr. 100 g Ved at bruge mandelmel i stedet for traditionel meldej til dumplings reduceres den glykæmiske påvirkning markant, hvilket sænker GL fra 23 til 8.
Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
blåbærboller er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kulhydrater | 36 g |
| Sukker (i alt) | 7 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- indeholder frugt (blåbær)
- moderat fiberindhold
- høj glykæmisk belastning
- forarbejdet hvedemel
- tilsat sukker
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for blåbærboller?
blåbærboller har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 23 pr. 100 g.
Er blåbærboller godt for personer med insulinresistens?
blåbærboller har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Græsk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvordan påvirker blåbærboller blodsukker?
blåbærboller har en glykæmisk belastning på 23 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek blåbærboller i Logi-appen med din portion.
