blåbær-piroger
Mellem GI
GL 25 pr. 100 g
- Contains fruit (blueberries)
- High glycemic load
blåbær-piroger har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 6. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 25 til 2, samtidig med at den giver protein og fibre, der stabiliserer blodsukkeret.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø - GL 3 pr. 100 g Dette giver et proteinrigt alternativ med lavt glykæmisk indeks, der tilfredsstiller trangen til bær uden den høje glykæmiske påvirkning fra piroger.
Fedtfattig hytteost blandet med moste bær - GL 8 pr. 100 g Ved at bruge mandelmel i stedet for raffineret mel reduceres den glykæmiske belastning markant (8 mod 25), samtidig med at desserten bevarer sin profil.
Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
blåbær-piroger er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 185 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 8.5 g |
| Naturligt | 6.5 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 4.2 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 1.1 g |
| Natrium | 120 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains fruit (blueberries)
- Moderate fiber content
- High glycemic load
- Processed wheat flour
- Added sugars
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for blåbær-piroger?
blåbær-piroger har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 25 pr. 100 g.
Er blåbær-piroger godt for personer med insulinresistens?
blåbær-piroger har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Græsk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvordan påvirker blåbær-piroger blodsukker?
blåbær-piroger har en glykæmisk belastning på 25 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek blåbær-piroger i Logi-appen med din portion.
