Aftensbolle
Høj GI
GL 46.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 39 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Meget høj glykæmisk belastning
Aftensbolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 46.8.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 14 pr. 100 g Hørfrøbrød giver en velkendt tekstur og smagsprofil, samtidig med at den glykæmiske belastning sænkes markant fra 39 til 14.
hørfrøbrød - GL 1 pr. 100 g Blomkålsfladbrød er et yderst effektivt alternativ med lavt glykæmisk indeks, der drastisk reducerer påvirkningen af blodsukkeret sammenlignet med en traditionel kornbaseret bolle.
Bagte blomkålsskiver
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Aftensbolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kulhydrater | 52 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 3 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 2.8 g |
| Natrium | 450 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder noget fiber
- Meget høj glykæmisk belastning
- Høj glykæmisk indeks
- Tilsatte sukkerarter og højt natrium
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Aftensbolle?
Aftensbolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 46.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 39.
Er Aftensbolle godt for personer med insulinresistens?
Aftensbolle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er hørfrøbrød.
Hvordan påvirker Aftensbolle blodsukker?
Aftensbolle har en glykæmisk belastning på 39 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Aftensbolle i Logi-appen med din portion.
