Tatarská omáčka
Nízký GI
GL 1.4 na šálek (240 g) · GL 0.6 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah sodíku
Tatarská omáčka má glykemický index 10 (Nízký). Jedna šálek (240 g) přidá glykemickou zátěž 1.4.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Poskytuje výrazně více bílkovin a probiotik s nižším obsahem kalorií a bez rafinovaných olejů.
Nízkotučný řecký jogurt s bylinkovým dipem - GL 1 na 100 g Nabízí zdravé mononenasycené tuky prospěšné pro srdce a nezbytnou vlákninu namísto zánětlivých olejů ze semen, které se nacházejí v tradiční tatarské omáčce.
Avokádový a jogurtový dip (guacamole styl)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tatarská omáčka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 15 g | 0.1 |
| 1 šálek | 240 g | 1.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Sacharidy | 6 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 0.3 g |
| Rozpustná | 0.1 g |
| Nerozpustná | 0.2 g |
| Bílkoviny | 1 g |
| Tuky | 32 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 27 g |
| Sodík | 900 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Mírný obsah nenasycených tuků
- Vysoký obsah sodíku
- Nízká nutriční hustota
- Vysoce průmyslově zpracované rostlinné oleje
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tatarská omáčka?
Tatarská omáčka má glykemický index 10 (Nízký). Jedna šálek (240 g) má glykemickou zátěž 1.4; na 100 g je glykemická zátěž 0.6.
Je Tatarská omáčka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tatarská omáčka má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Tatarská omáčka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Tatarská omáčka má glykemickou zátěž 0.6 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Tatarská omáčka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
