spring onion
Střední GI
GL 30 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
spring onion má glykemický index 60 (Střední).
Aktualizováno 2. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
spring onion je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 8 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 3 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.7 g |
| Sodík | 2500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah kalorií
- Obsah vitamínů
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah sodíku
- Přítomnost přidaných cukrů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: spring onion
-
Bulgogi salátové závitky 20 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Fattoush s celozrnnými pita lupínky 17 min · 13 ingrediencí · pokročilý -
Odlehčená pálivokyselá polévka s tofu a vaječnými nudličkami 22 min · 13 ingrediencí · pokročilý -
Nízký GI Ghormeh Sabzi (Perský guláš z bylinek a fazolí) 65 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Nízkoglykemická okroška s celerem (studená kefírová polévka) 25 min · 9 ingrediencí · střední -
Sundubu Jjigae (korejská polévka z jemného tofu) 25 min · 10 ingrediencí · střední
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index spring onion?
spring onion má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 30 na 100 g.
Je spring onion vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
spring onion má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Šťáva z brokolicových klíčků.
Jak spring onion ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
spring onion má glykemickou zátěž 30 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte spring onion v aplikaci Logi, s vaší porcí.
