Plnotučný jogurt
Nízký GI
GL 4.9 na šálek (245 g) · GL 2 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Nízký poměr bílkovin k sacharidům
Plnotučný jogurt má glykemický index 36 (Nízký). Jedna šálek (245 g) přidá glykemickou zátěž 4.9.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171284 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Plnotučný jogurt je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 61 kcal |
| Sacharidy | 4.7 g |
| Cukry (celkem) | 4.7 g |
| Přirozené | 4.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasycené | 2.1 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 46 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Minimální zpracování
- Nízký poměr bílkovin k sacharidům
- Obsahuje laktózu (inzulinogenní)
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Plnotučný jogurt?
Plnotučný jogurt má glykemický index 36 (Nízký). Jedna šálek (245 g) má glykemickou zátěž 4.9; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Plnotučný jogurt vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Plnotučný jogurt má nízký glykemický index (36), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Plnotučný jogurt ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Plnotučný jogurt má glykemickou zátěž 2 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Plnotučný jogurt v aplikaci Logi, s vaší porcí.
