Panko
GI 70 · VysokýGL 53 / 100 g2/10
Vysoký GI
70 GI
GL 53 na 100 g
Logi skóre 2/10
- Obsahuje určité množství rostlinných bílkovin
- Vysoká glykemická nálož způsobující výkyvy hladiny cukru v krvi
Panko má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Panko je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
395
Kalorie
75 g
Sacharidy
13 g
Bílkoviny
5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 395 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň zpracování
70%
Vysoce zpracovaný
Proč toto skóre?
- Obsahuje určité množství rostlinných bílkovin
- Poskytuje malé množství vlákniny
- Vysoká glykemická nálož způsobující výkyvy hladiny cukru v krvi
- Vysoce rafinovaný pšeničný produkt
- Významný obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Panko?
Panko má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickou zátěž 53 na 100 g.
Je Panko vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Panko má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka.
Jak Panko ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Panko má glykemickou zátěž 53 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Panko v aplikaci Logi, s vaší porcí.
