ovocná kůže
Střední GI
GL 41 na 100 g
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
ovocná kůže má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 3. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3 na 100 g Celé maliny mají výrazně nižší glykemickou nálož (3 oproti 41) a obsahují vlákninu, která zpomaluje vstřebávání glukózy.
Čerstvé celé maliny - GL 5 na 100 g Kombinace vlákniny z jablka a zdravých tuků z mandlového másla vytváří mnohem stabilnější glykemickou odezvu než ovocná kůže.
Čerstvé plátky jablek s neslazeným mandlovým máslem - MandleGL 3.2 na 100 g Mandle poskytují uspokojivé křupnutí s minimálním dopadem na hladinu cukru v krvi, což z nich dělá lepší volbu pro svačinu.
- Řecký jogurt se semínky chiaGL 2 na 100 g Tato možnost poskytuje bílkoviny a zdravé tuky, které drasticky snižují glykemický dopad ve srovnání s koncentrovanými cukry v ovocné kůži.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ovocná kůže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 60 g |
| Přirozené | 30 g |
| Přidané | 30 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.8 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ovocná kůže?
ovocná kůže má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 41 na 100 g.
Je ovocná kůže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ovocná kůže má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvé celé maliny.
Jak ovocná kůže ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
ovocná kůže má glykemickou zátěž 41 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte ovocná kůže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
