Ovesné shluky
Střední GI
GL 55.5 na typická šálek (150 g) · GL 37 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Vysoký obsah přidaného cukru
Ovesné shluky má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 55.5.
Aktualizováno 24. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesné shluky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 22 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 18 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 9 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Obsahuje nenasycené tuky
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Střední glykemická zátěž
- Zpracovaný obilný výrobek
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesné shluky?
Ovesné shluky má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 55.5; na 100 g je glykemická zátěž 37.
Je Ovesné shluky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesné shluky má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Chia pudink.
Jak Ovesné shluky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ovesné shluky má glykemickou zátěž 37 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ovesné shluky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
