Ovesná cereálie
Střední GI
GL 75 na typická šálek (150 g) · GL 50 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Velmi vysoký glykemický index
Ovesná cereálie má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 75.
Aktualizováno 21. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesná cereálie je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Sacharidy | 77 g |
| Cukry (celkem) | 18 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 14 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Střední obsah bílkovin
- Velmi vysoký glykemický index
- Vysoký obsah přidaných cukrů
- Vysoce zpracované
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesná cereálie?
Ovesná cereálie má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 75; na 100 g je glykemická zátěž 50.
Je Ovesná cereálie vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesná cereálie má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy.
Jak Ovesná cereálie ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ovesná cereálie má glykemickou zátěž 50 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ovesná cereálie v aplikaci Logi, s vaší porcí.
