Malinový džem
Střední GI
GL 5.4 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 36 na 100 g
- Obsahuje některé antioxidanty pocházející z ovoce
- Vysoký obsah přidaného cukru
Malinový džem má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 5.4.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Domácí malinový chia džemGL 3 na 100 g This provides a similar texture and flavor profile to preserves but with a significantly lower GL (3 vs 36) due to the fiber content in chia seeds.
- GL 3 na 100 g Swapping preserves for whole fruit drastically reduces the glycemic load from 36 to 3 while providing essential fiber that slows glucose absorption.
Čerstvé celé maliny - GL 4 na 100 g This is a much lower-glycemic alternative (GL 4 vs 36) that can be used in similar culinary applications like toppings or mix-ins.
Pyré z malin
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Malinový džem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 60 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 50 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje některé antioxidanty pocházející z ovoce
- Nízký obsah tuku
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoká glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny a bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Malinový džem?
Malinový džem má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 5.4; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je Malinový džem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Malinový džem má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Domácí malinový chia džem.
Jak Malinový džem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Malinový džem má glykemickou zátěž 36 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Malinový džem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
