Jablečný sirup
Střední GI
GL 6.6 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 44 na 100 g
- Minimální zpracování
- Velmi vysoká glykemická zátěž
Jablečný sirup má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 6.6.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- bez GI Alulóza poskytuje sladkost sirupu s GI 0 a GL 0, čímž zabraňuje výraznému zvýšení hladiny cukru v krvi, které způsobuje jablečný sirup.
Allulóza - bez GI Extrakt z plodů mnicha (monk fruit) je alternativou s nulovým glykemickým indexem, která eliminuje vysokou hodnotu GL 44 obsaženou v jablečném sirupu.
Sladidlo z mnišského ovoce (čistý extrakt) - bez GI Stévie je nekalorické sladidlo s GI 0, což z ní činí mnohem stabilnější volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi než jablečný sirup.
Čistý extrakt ze stévie - GL 1 na 100 g Erythritol má zanedbatelné GI 1 a GL 0, což nabízí mnohem plošší glukózovou odezvu ve srovnání s jablečným sirupem s vysokým GL.
Erythritol
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Jablečný sirup je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 67 g |
| Cukry (celkem) | 65 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 60 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bílkoviny | 0.2 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Minimální zpracování
- Obsahuje stopové množství vlákniny
- Velmi vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah volných cukrů
- Nízká hustota živin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Jablečný sirup?
Jablečný sirup má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 6.6; na 100 g je glykemická zátěž 44.
Je Jablečný sirup vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Jablečný sirup má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Erythritol.
Jak Jablečný sirup ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Jablečný sirup má glykemickou zátěž 44 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Jablečný sirup v aplikaci Logi, s vaší porcí.
