Celé hnědé čočky
Nízký GI
GL 7.7 na šálek (192 g) · GL 4 na 100 g
- Nízký glykemický index a zátěž
- Střední obsah sacharidů
Celé hnědé čočky má glykemický index 21 (Nízký). Jedna šálek (192 g) přidá glykemickou zátěž 7.7.
Aktualizováno 16. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Příbuzné formy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celé hnědé čočky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 12 g | 0.5 |
| 1 šálek | 192 g | 7.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 116 kcal |
| Sacharidy | 20.1 g |
| Cukry (celkem) | 1.8 g |
| Přirozené | 1.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.9 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Střední obsah sacharidů
- Neúplný protein (chybí některé aminokyseliny)
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Celé hnědé čočky
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celé hnědé čočky?
Celé hnědé čočky má glykemický index 21 (Nízký). Jedna šálek (192 g) má glykemickou zátěž 7.7; na 100 g je glykemická zátěž 4.
Je Celé hnědé čočky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celé hnědé čočky má nízký glykemický index (21), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Celé hnědé čočky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celé hnědé čočky má glykemickou zátěž 4 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Celé hnědé čočky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
