brukev
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
brukev má glykemický index 72, což ho řadí mezi potraviny s vysokým GI. Při glykemické zátěži 6 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními vegetables se brukev řadí mezi nejvyšší v glykemickém indexu.
brukev může způsobit rychlé skoky hladiny cukru v krvi a nejlépe se konzumuje v malých porcích.
Skóre Logi: 8/10
Proč toto skóre?
- ✓ Vysoký obsah vlákniny
- ✓ Bohatá na vitamin C
- ✓ Nízká kalorická hustota
- ✗ Střední glykemický index
- ✗ Obsahuje přírodní cukry
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 37 kcal |
| Sacharidy | 8.6g |
| Cukry (celkem) | 4.5g |
| Přirozené | 4.5g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 2.3g |
| Rozpustná | 0.7g |
| Nerozpustná | 1.6g |
| Bílkoviny | 1.1g |
| Tuky | 0.2g |
| Nasycené | 0.02g |
| Nenasycené | 0.08g |
| Sodík | 12mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index brukev?
brukev má glykemický index 72, což ho řadí mezi potraviny s vysokým GI. Při glykemické zátěži 6 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Je brukev vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
brukev má vysoký glykemický index (72). Osoby s inzulínovou rezistencí by měly omezit jeho příjem.
Jak brukev ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
brukev má glykemickou zátěž 6 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →