Brokolicová rýže

GI 10 · NízkýGL 1.5 / šálek9/10

Nízký GI

10 GI

GL 1.5 na typická šálek (150 g) · GL 1 na 100 g

Logi skóre 9/10

Brokolicová rýže má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 1.5.

Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Logi · Správa inzulínové rezistence

Brokolicová rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Kalorie

6.6 g

Sacharidy

2.8 g

Bílkoviny

0.4 g

Tuky

na 100g

10%

Minimální

Proč toto skóre?

Extrémně nízká glykemická zátěž
Vynikající základ ze škrob neobsahující zeleniny
Vysoký obsah vody pro pocit sytosti
Nízká hustota bílkovin
Nízká biologická dostupnost mikroživin ve srovnání s klíčky brukvovitých rostlin

Není uveden žádný z EU-14 alergenů

Jaký je glykemický index Brokolicová rýže?

Brokolicová rýže má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 1.5; na 100 g je glykemická zátěž 1.

Je Brokolicová rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Brokolicová rýže má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.

Jak Brokolicová rýže ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Brokolicová rýže má glykemickou zátěž 1 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Brokolicová rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.