হলুদ মরিচ
নিম্ন GI
টুকরা (45 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মধ্যম প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
হলুদ মরিচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ মরিচ (15)-এর সমান। একটি টুকরা (45 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
১১ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
মরিচ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হলুদ মরিচ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 45 g | 0.5 |
| 1 কাপ | 150 g | 1.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 40 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 9 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 1.3 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- কম ক্যালোরি এবং চর্বি
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- কম প্রোটিন
- অল্প দ্রবণীয় ফাইবার
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হলুদ মরিচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হলুদ মরিচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (45 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হলুদ মরিচ কি উপযুক্ত?
হলুদ মরিচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মরিচ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মরিচ-এর সব ধরনের মধ্যে হলুদ মরিচ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হলুদ মরিচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
