বাতিঘর কুকি
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 50
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত মসলা রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
বাতিঘর কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 60 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ঘরে তৈরি বাদাম আটা আদা কুকিজপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো আসল কুকির মতো স্বাদ দিলেও এর জিআই (GI) মাত্র ৭ এবং জিএল (GL) ১, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক, মুচমুচে এবং মিষ্টি বিকল্প যার জিএল (GL) মাত্র ৮, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি বিকল্প, যা কম জিএল (GL) ২-এর মাধ্যমে মিষ্টি খাওয়ার তৃপ্তি দেয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাতিঘর কুকি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত মসলা রয়েছে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- অতি-প্রসেসড উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাতিঘর কুকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাতিঘর কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 60; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 50।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাতিঘর কুকি কি উপযুক্ত?
বাতিঘর কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ঘরে তৈরি বাদাম আটা আদা কুকিজ।
বাতিঘর কুকি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাতিঘর কুকি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 50, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাতিঘর কুকি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
