সারা শস্যের রুটি রসুন এবং জলপাই তেল সহ, হালকা টোস্ট করা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →
সারা শস্যের রুটি রসুন এবং জলপাই তেল সহ, হালকা টোস্ট করা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 55, যা এটিকে মাঝারি GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 21 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।
অন্যান্য grains এর তুলনায়, সারা শস্যের রুটি রসুন এবং জলপাই তেল সহ, হালকা টোস্ট করা গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে গড়ের উপরে স্থানে রয়েছে।
সারা শস্যের রুটি রসুন এবং জলপাই তেল সহ, হালকা টোস্ট করা রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণকারীদের জন্য পরিমিত পরিমাণে উপযুক্ত।
Logi স্কোর: 7/10
কেন এই স্কোর?
- ✓ উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ✓ স্বাস্থ্যকর অ্যানসাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
- ✓ মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- ✗ মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- ✗ প্রসেসড শস্য পণ্য
- ✗ কিছু পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38g |
| শর্করা (মোট) | 3g |
| প্রাকৃতিক | 3.0g |
| যোগ করা | 0g |
| আঁশ | 6g |
| দ্রবণীয় | 1.8g |
| অদ্রবণীয় | 4.2g |
| প্রোটিন | 8g |
| চর্বি | 7g |
| স্যাচুরেটেড | 1g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6g |
| সোডিয়াম | 400mg |
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সারা শস্যের রুটি রসুন এবং জলপাই তেল সহ, হালকা টোস্ট করা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সারা শস্যের রুটি রসুন এবং জলপাই তেল সহ, হালকা টোস্ট করা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 55, যা এটিকে মাঝারি GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 21 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সারা শস্যের রুটি রসুন এবং জলপাই তেল সহ, হালকা টোস্ট করা কি উপযুক্ত?
সারা শস্যের রুটি রসুন এবং জলপাই তেল সহ, হালকা টোস্ট করা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
সারা শস্যের রুটি রসুন এবং জলপাই তেল সহ, হালকা টোস্ট করা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সারা শস্যের রুটি রসুন এবং জলপাই তেল সহ, হালকা টোস্ট করা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →