গমের চিলি
GI 55 · মাঝারিGL 12 / ১০০ গ্রাম6/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
Logi স্কোর 6/১০
- আঁশের ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
গমের চিলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৩ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গমের চিলি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
130
ক্যালোরি
22 g
কার্বোহাইড্রেট
4.5 g
প্রোটিন
2.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 130 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- আঁশের ভালো উৎস
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অতিরিক্ত সোডিয়াম রয়েছে
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গমের চিলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গমের চিলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গমের চিলি কি উপযুক্ত?
গমের চিলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
গমের চিলি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গমের চিলি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে গমের চিলি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
