কনডেন্সড মিল্কের ওয়েফার রোল
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
- দ্রুত শক্তির উৎস
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
কনডেন্সড মিল্কের ওয়েফার রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ডার্ক চকোলেট ২০-এর জিআই (GI) এবং ৪-এর জিএল (GL) সহ একটি সন্তোষজনক মিষ্টি অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা ওয়েফার রোলের কারণে রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি মুচকি টেক্সচার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে যার জিএল (GL) মাত্র ১, যা উচ্চ-গ্লাইসেমিক ওয়েফার রোলের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
কাঁচা, লবণহীন বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 গ্রীক দই একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প যা ১-এর কম জিএল (GL) সহ রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল রাখে, যা ওয়েফার রোলের পরিশোধিত চিনির থেকে আলাদা।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কনডেন্সড মিল্কের ওয়েফার রোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 32 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তির উৎস
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কনডেন্সড মিল্কের ওয়েফার রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কনডেন্সড মিল্কের ওয়েফার রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 49।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কনডেন্সড মিল্কের ওয়েফার রোল কি উপযুক্ত?
কনডেন্সড মিল্কের ওয়েফার রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
কনডেন্সড মিল্কের ওয়েফার রোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কনডেন্সড মিল্কের ওয়েফার রোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 49, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কনডেন্সড মিল্কের ওয়েফার রোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
