উপমা
GI 65 · মাঝারিGL 13 / ১০০ গ্রাম5/10
মধ্যম GI
65 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
Logi স্কোর 5/১০
- কিছু ফাইবার থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
উপমা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৭ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
উপমা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
120
ক্যালোরি
21 g
কার্বোহাইড্রেট
3.2 g
প্রোটিন
2.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 21 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 3.2 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.9 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনি কম
- মাঝারি পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত শস্যের ভিত্তি
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
উপমা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
উপমা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপমা কি উপযুক্ত?
উপমা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
উপমা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
উপমা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে উপমা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
