চিনি সিরাপ
মধ্যম GI
কাপ (316 গ্রাম)-এ GL 154.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
- কিছুই না (খালি ক্যালোরি)
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
চিনি সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি কাপ (316 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 154.8 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #168839 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ সিরাপের মতো একই রকম তরল-সদৃশ মিষ্টতা প্রদান করে যার জিআই (GI) ০ এবং জিএল (GL) ০, যা চিনির সিরাপের সাথে সম্পর্কিত রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করে।
অ্যালুলোজ - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট এক্সট্র্যাক্ট একটি শূন্য-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা চিনির সিরাপে পাওয়া ৪৯-এর উচ্চ জিএল (GL) দূর করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটলের জিআই (GI) ১ এবং জিএল (GL) ০, যা চিনির সিরাপের তুলনায় রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
এরিথ্রিটল - বিশুদ্ধ স্টিভিয়া পাতার নির্যাসGI নেই বিশুদ্ধ স্টিভিয়া এক্সট্র্যাক্টের জিআই (GI) এবং জিএল (GL) ০, যা চিনির সিরাপের উচ্চ গ্লাইসেমিক প্রভাবের তুলনায় একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি প্রদান করে।
চিনি সিরাপ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিনি সিরাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 20 g | 9.8 |
| 1 কাপ | 316 g | 154.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 300 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 75 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 75 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছুই না (খালি ক্যালোরি)
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কোনো প্রয়োজনীয় পুষ্টি বা ফাইবার নেই
- দ্রুত ইনসুলিন স্পাইক বাড়ায়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিনি সিরাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিনি সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি কাপ (316 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 154.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 49।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিনি সিরাপ কি উপযুক্ত?
চিনি সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল।
কোন চিনি সিরাপ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চিনি সিরাপ-এর সব ধরনের মধ্যে চিনি সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (49 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চিনি সিরাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
