অঙ্কুরিত মিলেট
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 16.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
অঙ্কুরিত মিলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ বাজরা (71)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 16.5 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
বাজরা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অঙ্কুরিত মিলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 0.3 g |
| প্রাকৃতিক | 0.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- সম্পূর্ণ খাদ্যের উৎস
- পরিমিত পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অঙ্কুরিত মিলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অঙ্কুরিত মিলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 16.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অঙ্কুরিত মিলেট কি উপযুক্ত?
অঙ্কুরিত মিলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বাজরা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বাজরা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মিলেট সালাদ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (10 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে অঙ্কুরিত মিলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
