স্কিমড মিল্ক পাউডার
নিম্ন GI
কাপ (120 গ্রাম)-এ GL 21.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- উচ্চ ল্যাকটোজ (চিনি) ঘনত্ব
স্কিমড মিল্ক পাউডার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ দুধ (47)-এর চেয়ে কম। একটি কাপ (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 21.6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 এটি কার্যত চিনিমুক্ত এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা এটিকে দুগ্ধজাত পাউডারের তুলনায় রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ করে তোলে।
লুপিন আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি দুগ্ধজাত পাউডারের তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের ওপর নগণ্য প্রভাব ফেলে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির একটি উন্নত ভারসাম্য প্রদান করে।
হেম্প প্রোটিন পাউডার
দুধ-এর ধরনসমূহ
- GI 47 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3
দুধ - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 coffee
কফি মিল্ক - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sour
খাট্টা দুধ - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 filtered
ফিল্টার করা দুধ - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ব্র্যান্ড: fairlife
ফেয়ারলাইফ দুধ - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.3 semi skimmed
দুধ ২% - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.3 full fat
সম্পূর্ণ দুধ - +14 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্কিমড মিল্ক পাউডার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 3 g | 0.5 |
| 1 টেবিল-চামচ | 8 g | 1.4 |
| 1 কাপ | 120 g | 21.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 360 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 52 g |
| প্রাকৃতিক | 52 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 36 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উচ্চ ল্যাকটোজ (চিনি) ঘনত্ব
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত দুগ্ধ পাউডার
- ফাইবার এবং উপকারী চর্বির অভাব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্কিমড মিল্ক পাউডার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্কিমড মিল্ক পাউডার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি কাপ (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 21.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্কিমড মিল্ক পাউডার কি উপযুক্ত?
স্কিমড মিল্ক পাউডার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন দুধ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে দুধ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কফি মিল্ক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে স্কিমড মিল্ক পাউডার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
