স্কোন
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 45.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
স্কোন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 45.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ফল এবং বাদামযুক্ত দই একটি তৃপ্তিদায়ক, পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে যার জিএল (GL) ৪, যা স্কোনের ৩৮-এর তুলনায় অনেক কম।
প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ - ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 এই ফ্লেক্সসিড মাফিনটি একই রকম বেকড-গুড অভিজ্ঞতা দেয় কিন্তু এর জিআই (GI) ১৫, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
স্কোন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্কোন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 15 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্কোন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্কোন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 45.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্কোন কি উপযুক্ত?
স্কোন-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ।
কোন স্কোন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে স্কোন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভাজা স্কোন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (34 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে স্কোন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
