সালেপ
মধ্যম GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 2.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 55
- কম চর্বি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
সালেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.8 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 সালেপের তুলনায় চিয়া বীজের গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিআই ১, জিএল ১), যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
চিয়া বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটা অনেক কম গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিআই ৫, জিএল ১) যা আপনার খাবারের সামগ্রিক গ্লাইসেমিক লোড কমাতে একই ধরনের রান্নার কাজে ব্যবহার করা যেতে পারে।
বাদাম ময়দা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সালেপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 357 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 85 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বি উপাদান
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- কম প্রোটিন উপাদান
- কম মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সালেপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সালেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 55।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সালেপ কি উপযুক্ত?
সালেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া বীজ।
সালেপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সালেপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 55, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সালেপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
