ক্রাঞ্চি রোস্টেড ছোলা প্রাকৃতিক কোকো পাউডারে মোড়ানো, চিনিযুক্ত নয়
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 18.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15.8
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
ক্রাঞ্চি রোস্টেড ছোলা প্রাকৃতিক কোকো পাউডারে মোড়ানো, চিনিযুক্ত নয়-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 18.9 যোগ করে।
২ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ভাজা কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.1 কাঠবাদামে গ্লাইসেমিক লোড (১৫.৭৫ এর বিপরীতে ৩.১৫) এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উল্লেখযোগ্যভাবে কম থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা আরও স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 পিকান বাদামের গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম (১৫.৭৫ এর বিপরীতে ১) এবং রক্তে গ্লুকোজের ওপর এর প্রভাব নগণ্য, যা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের জন্য এটিকে একটি চমৎকার পছন্দ করে তোলে।
পেকান বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 কাকো নিবস চকোলেটের মতো স্বাদ প্রদান করে কিন্তু ছোলা-ভিত্তিক স্ন্যাকসের তুলনায় এর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (১৫.৭৫ এর বিপরীতে ২.৯)।
কাকাও নিভস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রাঞ্চি রোস্টেড ছোলা প্রাকৃতিক কোকো পাউডারে মোড়ানো, চিনিযুক্ত নয় হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 13 g |
| দ্রবণীয় | 3.9 g |
| অদ্রবণীয় | 9.1 g |
| প্রোটিন | 16 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ভালো উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- কিছু প্রক্রিয়াজাতকরণ জড়িত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রাঞ্চি রোস্টেড ছোলা প্রাকৃতিক কোকো পাউডারে মোড়ানো, চিনিযুক্ত নয় এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রাঞ্চি রোস্টেড ছোলা প্রাকৃতিক কোকো পাউডারে মোড়ানো, চিনিযুক্ত নয়-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 18.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রাঞ্চি রোস্টেড ছোলা প্রাকৃতিক কোকো পাউডারে মোড়ানো, চিনিযুক্ত নয় কি উপযুক্ত?
ক্রাঞ্চি রোস্টেড ছোলা প্রাকৃতিক কোকো পাউডারে মোড়ানো, চিনিযুক্ত নয় এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ক্রাঞ্চি রোস্টেড ছোলা প্রাকৃতিক কোকো পাউডারে মোড়ানো, চিনিযুক্ত নয় রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্রাঞ্চি রোস্টেড ছোলা প্রাকৃতিক কোকো পাউডারে মোড়ানো, চিনিযুক্ত নয় এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15.8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্রাঞ্চি রোস্টেড ছোলা প্রাকৃতিক কোকো পাউডারে মোড়ানো, চিনিযুক্ত নয় দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
