রেড ভেলভেট মাফিন
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
রেড ভেলভেট মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
২৯ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনটি একই রকম স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়, কিন্তু এর জিআই (২৮ বনাম ৭৫) এবং জিএল (৮ বনাম ৪১) অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক ধীরগতিতে প্রভাবিত করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক ও পুষ্টিগুণে ভরপুর বিকল্প, যার জিএল অনেক কম (২ বনাম ৪১), যা খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই পরিবর্তনটি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি তৃপ্তিদায়ক মিষ্টি খাবার প্রদান করে, যার ফলে গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ৮ বনাম ৪১) হয়।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রেড ভেলভেট মাফিন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 54 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 19 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12 g |
| সোডিয়াম | 380 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- সামান্য পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রেড ভেলভেট মাফিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রেড ভেলভেট মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 41।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রেড ভেলভেট মাফিন কি উপযুক্ত?
রেড ভেলভেট মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
রেড ভেলভেট মাফিন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রেড ভেলভেট মাফিন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 41, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রেড ভেলভেট মাফিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
