রেড লেন্টিল গনোচি
GI 45 · কমGL 13 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
Logi স্কোর 7/১০
- মাঝারি প্রোটিন উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
রেড লেন্টিল গনোচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১৮ জুন, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রেড লেন্টিল গনোচি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
150
ক্যালোরি
28 g
কার্বোহাইড্রেট
7 g
প্রোটিন
0.8 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 150 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.3 g |
| অদ্রবণীয় | 3.2 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 0.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি প্রোটিন উপাদান
- ফাইবারের ভালো উৎস
- গমের গনোচির তুলনায় কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত পণ্য
- আস্ত মসুর ডালের তুলনায় কম মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ঘনত্ব
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রেড লেন্টিল গনোচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রেড লেন্টিল গনোচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রেড লেন্টিল গনোচি কি উপযুক্ত?
রেড লেন্টিল গনোচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
রেড লেন্টিল গনোচি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রেড লেন্টিল গনোচি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে রেড লেন্টিল গনোচি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
