রাস্পবেরি ক্রাঞ্চ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40
- রাস্পবেরি এবং শস্য থেকে ফাইবার থাকে
- উচ্চ চিনির পরিমাণ
রাস্পবেরি ক্রাঞ্চ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফ্রোজেন রাস্পবেরি অনেক কম জিআই (২৫ বনাম ৬৫) এবং জিএল (৩ বনাম ৪০) সহ একই স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
হিমায়িত রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9 টোস্টেড আমন্ড ফ্লেক্স অনেক কম জিআই (১৫) এবং জিএল (১) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব দেয়, যা উচ্চ-জিএল মূল খাবারের তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদামের ফ্লেক্স - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 কাকো নিবস একটি মুচমুচে ও তীব্র স্বাদ প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব নগণ্য (জিআই ১০, জিএল ১), যা টেক্সচারের জন্য একটি চমৎকার কম-চিনির বিকল্প।
কাকাও নিভস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রাস্পবেরি ক্রাঞ্চ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 62 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- রাস্পবেরি এবং শস্য থেকে ফাইবার থাকে
- ফল থেকে কিছু ভিটামিন থাকে
- উচ্চ চিনির পরিমাণ
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রাস্পবেরি ক্রাঞ্চ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রাস্পবেরি ক্রাঞ্চ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 40।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রাস্পবেরি ক্রাঞ্চ কি উপযুক্ত?
রাস্পবেরি ক্রাঞ্চ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো হিমায়িত রাস্পবেরি।
রাস্পবেরি ক্রাঞ্চ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রাস্পবেরি ক্রাঞ্চ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 40, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রাস্পবেরি ক্রাঞ্চ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
