গুঁড়া মসলা
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ
- খুব বেশি সোডিয়ামের পরিমাণ
গুঁড়া মসলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.8 যোগ করে।
২ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.3 লেবুর খোসা অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ১.৩ বনাম ১৬) সহ স্বাদের একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি প্রদান করে।
সিট্রাস খোসা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 আদা-রসুন বাটা গুঁড়ো মশলার একটি সুস্বাদু, সুগন্ধি বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (জিএল ৪ বনাম ১৬)।
আদা রসুন পেস্ট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 পুষ্টির খামির খাবারে সুস্বাদু গভীরতা এবং উমামি যোগ করে এবং একই সাথে অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (জিএল ৫ বনাম ১৬) বজায় রাখে।
পুষ্টিকর ইস্ট
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গুঁড়া মসলা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 15 g |
| দ্রবণীয় | 4.5 g |
| অদ্রবণীয় | 10.5 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 15000 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ
- উচ্চ ফাইবারের পরিমাণ
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- খুব বেশি সোডিয়ামের পরিমাণ
- যোগ করা চিনি রয়েছে
- মধ্যম স্তরের প্রক্রিয়াজাতকরণ
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গুঁড়া মসলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গুঁড়া মসলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গুঁড়া মসলা কি উপযুক্ত?
গুঁড়া মসলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গুঁড়া মসলা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গুঁড়া মসলা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গুঁড়া মসলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
