লবণাক্ত আলু
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →
লবণাক্ত আলু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 78, যা এটিকে উচ্চ GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 15 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় মাঝারি প্রভাব রয়েছে।
অন্যান্য vegetables এর তুলনায়, লবণাক্ত আলু গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে সর্বোচ্চদের মধ্যে স্থানে রয়েছে।
লবণাক্ত আলু রক্তে শর্করা দ্রুত বাড়াতে পারে এবং ছোট পরিবেশনে খাওয়া উচিত।
Logi স্কোর: 4/10
কেন এই স্কোর?
- ✓ কম চর্বি উপাদান
- ✓ ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- ✗ উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- ✗ গুরুত্বপূর্ণ গ্লাইসেমিক লোড
- ✗ উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
| ক্যালোরি | 87 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20g |
| শর্করা (মোট) | 0.9g |
| প্রাকৃতিক | 0.9g |
| যোগ করা | 0g |
| আঁশ | 1.8g |
| দ্রবণীয় | 0.5g |
| অদ্রবণীয় | 1.3g |
| প্রোটিন | 2g |
| চর্বি | 0.1g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.02g |
| সোডিয়াম | 300mg |
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লবণাক্ত আলু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লবণাক্ত আলু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 78, যা এটিকে উচ্চ GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 15 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় মাঝারি প্রভাব রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লবণাক্ত আলু কি উপযুক্ত?
লবণাক্ত আলু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (78)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
লবণাক্ত আলু রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লবণাক্ত আলু এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →