পপকর্ন কের্নেল
মধ্যম GI
কাপ (200 গ্রাম)-এ GL 82 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
পপকর্ন কের্নেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি কাপ (200 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 82 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26 Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
টেফ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
চিয়া বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
যব
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পপকর্ন কের্নেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 4 g | 1.7 |
| 1 টেবিল-চামচ | 13 g | 5.1 |
| 1 কাপ | 200 g | 82 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 375 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 74 g |
| শর্করা (মোট) | 0.9 g |
| প্রাকৃতিক | 0.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 13 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 10 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 4.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.7 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম প্রোটিন
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ মোট কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পপকর্ন কের্নেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পপকর্ন কের্নেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি কাপ (200 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 82; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 41।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পপকর্ন কের্নেল কি উপযুক্ত?
পপকর্ন কের্নেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো টেফ।
পপকর্ন কের্নেল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পপকর্ন কের্নেল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 41, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পপকর্ন কের্নেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
