টেফ
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 39 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
টেফ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 39 যোগ করে।
১৩ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
সিদ্ধ কুইনোয়া - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35 Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
বুকউইট গ্রোটস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
লাল মসুর ডাল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টেফ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 367 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 73 g |
| শর্করা (মোট) | 1.8 g |
| প্রাকৃতিক | 1.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 2.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.9 g |
| সোডিয়াম | 12 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অনেক কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টেফ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টেফ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 39; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 26।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টেফ কি উপযুক্ত?
টেফ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
টেফ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টেফ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 26, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টেফ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
