শুকনো প্লাম
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 21.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- মোট কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ ঘনত্ব
শুকনো প্লাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29, যা সাধারণ আলুবোখারা (35)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 21.6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
আলুবোখারা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো প্লাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 64 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 38 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7.1 g |
| দ্রবণীয় | 2.5 g |
| অদ্রবণীয় | 4.6 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- মোট কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ ঘনত্ব
- প্রতি পরিবেশনে উল্লেখযোগ্য গ্লাইসেমিক লোড
- ঘনীভূত প্রাকৃতিক শর্করা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো প্লাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো প্লাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 21.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো প্লাম কি উপযুক্ত?
শুকনো প্লাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (29), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আলুবোখারা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আলুবোখারা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আচার প্লাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো প্লাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
