ওট বিটা-গ্লুকান
GI 40 · কমGL 24 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
40 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24
Logi স্কোর 6/১০
- উচ্চ বিটা-গ্লুকান উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত পরিপূরক
ওট বিটা-গ্লুকান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)।
৫ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওট বিটা-গ্লুকান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
350
ক্যালোরি
60 g
কার্বোহাইড্রেট
10 g
প্রোটিন
3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 20 g |
| দ্রবণীয় | 15 g |
| অদ্রবণীয় | 5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 100 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
85%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ বিটা-গ্লুকান উপাদান
- কম যোগ করা চিনি
- কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
- প্রক্রিয়াজাত পরিপূরক
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- সম্পূর্ণ খাদ্য নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওট বিটা-গ্লুকান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওট বিটা-গ্লুকান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 24।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওট বিটা-গ্লুকান কি উপযুক্ত?
ওট বিটা-গ্লুকান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ওট বিটা-গ্লুকান রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওট বিটা-গ্লুকান এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 24, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ওট বিটা-গ্লুকান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
