নুগাট
উচ্চ GI
টুকরা (30 গ্রাম)-এ GL 14.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান
নুগাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি টুকরা (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 14.7 যোগ করে।
২২ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4 Roasted almonds have a much lower glycemic load and provide healthy fats, fiber, and protein, supporting blood sugar control.
মিশ্র বাদাম (কাঁচা) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10.6 Dark chocolate (85% cacao) contains less sugar, a lower glycemic index, and beneficial antioxidants compared to nougat.
উচ্চ ফাইবার ডার্ক চকলেট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27.5 Unsweetened date nut bars offer natural sweetness, more fiber, and a lower glycemic impact than nougat.
খেজুর এবং বাদামের বার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নুগাট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (approx. 1 inch cube) | 30 g | 14.7 |
| 1 serving | 40 g | 19.6 |
| 1 কাপ | 150 g | 73.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 450 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 60 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 55 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- মধ্যম পরিমাণে অস্যাচুরেটেড ফ্যাট
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নুগাট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নুগাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি টুকরা (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 14.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 49।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নুগাট কি উপযুক্ত?
নুগাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো মিশ্র বাদাম (কাঁচা)।
নুগাট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নুগাট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 49, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে নুগাট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
