কালো জিরা
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15.5
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ ক্যালোরি উপাদান
কালো জিরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.8 যোগ করে।
৬ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Chia has an even lower index and glycemic load, as well as more soluble fiber supporting glycemic control.
চিয়া বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 It is richer in soluble fiber and positively affects the lipid profile and blood sugar levels.
আলসী - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 Almonds have a very low glycemic index and a higher content of vitamins and minerals with a lower glycemic load.
বাদাম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কালো জিরা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 345 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44.2 g |
| শর্করা (মোট) | 2.3 g |
| প্রাকৃতিক | 2.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10.5 g |
| দ্রবণীয় | 3.2 g |
| অদ্রবণীয় | 7.4 g |
| প্রোটিন | 16.7 g |
| চর্বি | 15.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 15.4 g |
| সোডিয়াম | 88 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম চিনি উপাদান
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ ক্যালোরি উপাদান
- মধ্যম চর্বি উপাদান
- কম দ্রবণীয় ফাইবার উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
কালো জিরা দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কালো জিরা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কালো জিরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কালো জিরা কি উপযুক্ত?
কালো জিরা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কালো জিরা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কালো জিরা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কালো জিরা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
