মোজারেলা পনির
গ্লাইসেমিক সূচক নেই6/10
গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি
প্রতি ১০০ গ্রামে 2.2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 6/১০
- উচ্চ মানের প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- উচ্চ মাত্রায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
মোজারেলা পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 2.2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170845 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি উচ্চতর প্রোটিন-ক্যালোরি অনুপাত প্রদান করে এবং সাধারণত এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম থাকে।
ছোট দানা কটেজ চিজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি হার্ড চিজের তুলনায় অন্ত্রের জন্য উপকারী প্রোবায়োটিক এবং আরও ভালো ফ্যাটি অ্যাসিড প্রোফাইল প্রদান করে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি হৃদপিণ্ডের জন্য স্বাস্থ্যকর, কোলেস্টেরল-মুক্ত প্রোটিনের উৎস যাতে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ অনেক কম।
কঠিন তোফু
মোজারেলা পনির-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মোজারেলা পনির হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 cup, shredded | 112 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
280
ক্যালোরি
2.2 g
কার্বোহাইড্রেট
18 g
প্রোটিন
20 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 280 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.2 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 13 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ মানের প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- গ্লাইসেমিক প্রভাব খুব কম
- খুব কম প্রক্রিয়াজাত করা হয়
- উচ্চ মাত্রায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম মাত্রা
- ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের অভাব রয়েছে
অ্যালার্জেন
রয়েছে: দুধ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মোজারেলা পনির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মোজারেলা পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 2.2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মোজারেলা পনির কি উপযুক্ত?
মোজারেলা পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক নির্ধারিত নয়। প্রতি ১০০ গ্রামে 2.2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকায়, পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখুন।
Logi অ্যাপে মোজারেলা পনির দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
