মিশ্র বিস্কুট
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 57.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
- সুবিধাজনক স্ন্যাক ফরম্যাট
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
মিশ্র বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 57.6 যোগ করে।
২৪ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 এগুলোতে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক কম এবং এটি অতিরিক্ত চিনি ছাড়াই মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এর উচ্চ ফাইবার এবং ওমেগা-৩ উপাদানের কারণে, এটি রক্তে গ্লুকোজের নিঃসরণ ধীর করে দেয়।
চিয়া পুডিং
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিশ্র বিস্কুট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 22 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 21 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সুবিধাজনক স্ন্যাক ফরম্যাট
- অল্প পরিমাণে প্রোটিন
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনির উচ্চ পরিমাণ
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিশ্র বিস্কুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিশ্র বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 57.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 48।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিশ্র বিস্কুট কি উপযুক্ত?
মিশ্র বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম।
মিশ্র বিস্কুট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিশ্র বিস্কুট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 48, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিশ্র বিস্কুট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
