কম চর্বিযুক্ত দুধ

GI 32 · কমGL 4.9 / কাপ6/10

নিম্ন GI

32 GI

কাপ (244 গ্রাম)-এ GL 4.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2

Logi স্কোর 6/১০

নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
ল্যাকটোজ (দুগ্ধ শর্করা) থাকে যা কিছু ব্যক্তির ক্ষেত্রে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে

কম চর্বিযুক্ত দুধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 32, যা সাধারণ দুধ (47)-এর চেয়ে কম। একটি কাপ (244 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.9 যোগ করে।

১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

কম চর্বিযুক্ত দুধ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

পরিমাণ

ক্যালোরি

5 g

কার্বোহাইড্রেট

3.3 g

প্রোটিন

1.1 g

চর্বি

প্রতি 100g

60%

মাঝারি

কেন এই স্কোর?

নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
উচ্চ মানের প্রোটিনের ভালো উৎস
ল্যাকটোজ (দুগ্ধ শর্করা) থাকে যা কিছু ব্যক্তির ক্ষেত্রে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে
গ্লুকোজ শোষণ ধীর করার জন্য এতে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার নেই

রয়েছে: দুধ

কম চর্বিযুক্ত দুধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?

কম চর্বিযুক্ত দুধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 32 (কম)। একটি কাপ (244 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।

ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কম চর্বিযুক্ত দুধ কি উপযুক্ত?

কম চর্বিযুক্ত দুধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (32), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।

কোন দুধ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?

এই ডাটাবেসে দুধ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কফি মিল্ক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।

Logi অ্যাপে কম চর্বিযুক্ত দুধ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।