কোকোনাট মেটাবলিজম শেক
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
কোকোনাট মেটাবলিজম শেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই স্মুদিটিতে গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (১ বনাম ১৬), যা কোকোনাট শেকের তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল শক্তি প্রদান করে।
কাঁচা বাদাম, মিষ্টি বিহীন উদ্ভিজ্জ দুধ এবং প্রোটিন পাউডার সহ স্মুদি (কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি একই রকম ক্রিমি টেক্সচার এবং তৃপ্তিদায়ক স্ন্যাক প্রোফাইল প্রদান করে, তবে গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ১ বনাম ১৬)।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি সরাসরি, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রেখে চকোলেট শেকের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে (জিএল ১ বনাম ১৬)।
মটরশুঁটির প্রোটিন এবং কোকো শেক (পানি বা মিষ্টি বিহীন দুধ বিকল্প সহ)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কোকোনাট মেটাবলিজম শেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 400 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 12 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 30 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি মাত্রার ফাইবারযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ মাত্রায় স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- প্রতি পরিবেশনে মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কোকোনাট মেটাবলিজম শেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কোকোনাট মেটাবলিজম শেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কোকোনাট মেটাবলিজম শেক কি উপযুক্ত?
কোকোনাট মেটাবলিজম শেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোকোনাট মেটাবলিজম শেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কোকোনাট মেটাবলিজম শেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কোকোনাট মেটাবলিজম শেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
