লাইফ সিরিয়াল অরিজিনাল
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 76.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 51
- সম্পূর্ণ শস্য রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
লাইফ সিরিয়াল অরিজিনাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 66, যা সাধারণ মৌলিক সিরিয়াল (75)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 76.5 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 আনসুইটেনড মিউজলিতে জিআই (GI) মান কম (৪৫ বনাম ৬৬) এবং গ্লাইসেমিক লোডও অনেক কম, যা মূল সিরিয়ালের মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
মুসলি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক প্রভাবকে নাটকীয়ভাবে হ্রাস করে (জিএল ১ বনাম ৫১), এবং উচ্চ প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব স্থিতিশীল রাখে।
মিষ্টি বিহীন গ্রিক দই এবং গুঁড়ো ফ্ল্যাক্সসিড মিশ্রণ
মৌলিক সিরিয়াল-এর ধরনসমূহ
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 64
মৌলিক সিরিয়াল - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16.1 sugar freeব্র্যান্ড: catalina_crunch
সুগার ফ্রি ক্যাটালিনা ক্রাঞ্চ - GI 38 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 ব্র্যান্ড: all_bran
অল-ব্র্যান সিরিয়াল - GI 33 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26.4 ব্র্যান্ড: fiber_one
ফাইবার ওয়ান সিরিয়াল অরিজিনাল - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 high protein
উচ্চ প্রোটিন সিরিয়াল - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 mixed 7
সাত শস্য মিশ্রণ - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 ব্র্যান্ড: kashigo protein and fiber
Kashi GO প্রোটিন ও ফাইবার সিরিয়াল - +26 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লাইফ সিরিয়াল অরিজিনাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 77 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সম্পূর্ণ শস্য রয়েছে
- ভাল ফাইবার উপাদান
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লাইফ সিরিয়াল অরিজিনাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লাইফ সিরিয়াল অরিজিনাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 66 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 76.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 51।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লাইফ সিরিয়াল অরিজিনাল কি উপযুক্ত?
লাইফ সিরিয়াল অরিজিনাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (66)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো মুসলি।
কোন মৌলিক সিরিয়াল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মৌলিক সিরিয়াল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সুগার ফ্রি ক্যাটালিনা ক্রাঞ্চ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (16.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লাইফ সিরিয়াল অরিজিনাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
