উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাবার (যেমন মসুর ডাল)
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 7.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান (যদি লবণযুক্ত হয়)
উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাবার (যেমন মসুর ডাল)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 28 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.6 যোগ করে।
৯ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাবার (যেমন মসুর ডাল) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উদ্ভিদ প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস রয়েছে
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান (যদি লবণযুক্ত হয়)
- ভিটামিন বি১২ কম থাকতে পারে
- ডালজাতীয় খাবারে সম্ভাব্য অ্যান্টিনিউট্রিয়েন্টস
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাবার (যেমন মসুর ডাল) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাবার (যেমন মসুর ডাল)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 28 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাবার (যেমন মসুর ডাল) কি উপযুক্ত?
উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাবার (যেমন মসুর ডাল) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (28), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাবার (যেমন মসুর ডাল) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাবার (যেমন মসুর ডাল) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাবার (যেমন মসুর ডাল) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
