কুরমা খেজুর
নিম্ন GI
সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ GL 31.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.5
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উচ্চ চিনি উপাদান
কুরমা খেজুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 42, যা সাধারণ কারি (45)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 31.5 যোগ করে।
১১ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
মিশ্রিত বেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
চিয়া বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).
আপেল
কারি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কুরমা খেজুর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 277 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 66.5 g |
| প্রাকৃতিক | 66.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.7 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.7 g |
| প্রোটিন | 1.8 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম প্রক্রিয়াজাত স্তর
- উচ্চ চিনি উপাদান
- মধ্যম উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কুরমা খেজুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কুরমা খেজুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 42 (কম)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 31.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 31.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কুরমা খেজুর কি উপযুক্ত?
কুরমা খেজুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (42), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কারি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কারি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হালকা কারি সস (নারকেল দুধ, মসলা, প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক, কম সোডিয়াম)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কুরমা খেজুর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
