জালাপেনো জ্যাম
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 6.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
জালাপেনো জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ জ্যাম (65)-এর সমান। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6.3 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
জ্যাম-এর ধরনসমূহ
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
জ্যাম - ঘরে তৈরি লেবুর জ্যাম (স্টেভিয়া/এরিথ্রিটল সহ)GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 lemonsugar free
- চিনিমুক্ত স্ট্রবেরি জ্যামGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 strawberrysugar free
- বেরি চিয়া সিড স্প্রেডGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 chia berry
- লো-ক্যালোরি জ্যামGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 low calorie
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 sugar freeraspberry
চিনি ছাড়া রাস্পবেরি জ্যাম - মিশ্র বেরি জ্যামGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 mixed berry
- +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জালাপেনো জ্যাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 62 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 60 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- মরিচ থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক ক্যাপসাইসিন রয়েছে
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড যা ইনসুলিনের ওপর প্রভাব ফেলে
- ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ নগণ্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জালাপেনো জ্যাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জালাপেনো জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জালাপেনো জ্যাম কি উপযুক্ত?
জালাপেনো জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আচারযুক্ত জলাপেনোস।
কোন জ্যাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে জ্যাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ঘরে তৈরি লেবুর জ্যাম (স্টেভিয়া/এরিথ্রিটল সহ)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে জালাপেনো জ্যাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
