আইসক্রিম ওয়েফার
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 60
- চর্বির পরিমাণ কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
আইসক্রিম ওয়েফার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
৪ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 ভাজা সয়াবিন অনেক বেশি স্থিতিশীল গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া (GI 18, GL 5) প্রদান করে এবং এতে থাকা প্রোটিন ও ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধিকে আরও ধীর করে।
ভাজা সয়াবিন - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 এই ক্রিস্পব্রেডটির গ্লাইসেমিক লোড (GL 30) ওয়েফারের চেয়ে কম, যা মুচমুচে টেক্সচার বজায় রেখে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য একটি ভালো বিকল্প।
চিয়া ও ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আইসক্রিম ওয়েফার হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 16 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বির পরিমাণ কম
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আইসক্রিম ওয়েফার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আইসক্রিম ওয়েফার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 60।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আইসক্রিম ওয়েফার কি উপযুক্ত?
আইসক্রিম ওয়েফার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা সয়াবিন।
আইসক্রিম ওয়েফার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আইসক্রিম ওয়েফার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 60, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আইসক্রিম ওয়েফার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
