কাঁচা মধু
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 7.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাত
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান
কাঁচা মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.2 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ মধুর মতো মিষ্টি স্বাদ দেয় কিন্তু এর জিআই (GI) ০ এবং জিএল (GL) ০, যা মধুর জিআই ৫৮-এর কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
অ্যালুলোজ - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট এক্সট্র্যাক্ট একটি জিরো-গ্লাইসেমিক সুইটেনার যা মধুর উচ্চ জিএল ৪৮-এর তুলনায় অনেক ভালো বিকল্প।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - GI নেই স্টেভিয়া একটি নন-নিউট্রিশনাল সুইটেনার যার জিআই ০, যা কাঁচা মধুর তুলনায় রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ।
বিশুদ্ধ স্টেভিয়া নির্যাস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটলের জিআই মাত্র ১, যা মধুর উচ্চ গ্লাইসেমিক লোডের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রায় অনেক কম প্রভাব ফেলে।
এরিথ্রিটল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঁচা মধু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 304 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 82.4 g |
| শর্করা (মোট) | 82.1 g |
| প্রাকৃতিক | 82.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.1 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 4 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাত
- ট্রেস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার এবং প্রোটিন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঁচা মধু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঁচা মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 48।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঁচা মধু কি উপযুক্ত?
কাঁচা মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (58)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল।
কাঁচা মধু রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কাঁচা মধু এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 48, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কাঁচা মধু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
