প্রোটিন বল (বাদাম, বীজ, খেজুর)
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 20.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
প্রোটিন বল (বাদাম, বীজ, খেজুর)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 20.4 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- এক মুঠো আখরোট ও এক টুকরো ডার্ক চকলেটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একই রকম তৃপ্তিদায়ক মচমচে ভাব এবং চকলেটের স্বাদ প্রদান করে, সেই সাথে গ্লাইসেমিক লোড ১৭ থেকে কমিয়ে ২-এ নামিয়ে আনে।
- কাঁচা কোকো নিব এবং কাঠবাদামের মিশ্রণপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একই রকম বাদামের মতো মচমচে টেক্সচার এবং কোকোর স্বাদ প্রদান করে, যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ১ বনাম ১৭)।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো পুষ্টিগুণে ভরপুর, মচমচে স্ন্যাকসের বিকল্প যা খেজুর-ভিত্তিক প্রোটিন বলের তুলনায় অনেক কম চিনি এবং গ্লাইসেমিক প্রভাবযুক্ত।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ, তৃপ্তিদায়ক একটি বিকল্প যা খেজুরে থাকা ঘন চিনি এড়িয়ে চলে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল থাকে।
মিষ্টি বিহীন গ্রিক দই এবং গুঁড়ো ফ্ল্যাক্সসিড মিশ্রণ
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্রোটিন বল (বাদাম, বীজ, খেজুর) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 27 g |
| প্রাকৃতিক | 27 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 24 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 19 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- ক্যালোরি ঘন
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রোটিন বল (বাদাম, বীজ, খেজুর) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্রোটিন বল (বাদাম, বীজ, খেজুর)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 20.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রোটিন বল (বাদাম, বীজ, খেজুর) কি উপযুক্ত?
প্রোটিন বল (বাদাম, বীজ, খেজুর) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
প্রোটিন বল (বাদাম, বীজ, খেজুর) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
প্রোটিন বল (বাদাম, বীজ, খেজুর) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে প্রোটিন বল (বাদাম, বীজ, খেজুর) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
